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什麼? 一般人體內有3到6㎏的宿便 肥胖、便秘者體內更高達7到11㎏的宿便?
什麼?
一般人體內有3到6㎏的宿便
肥胖、便秘者體內更高達7到11㎏的宿便
真是要命
每天吃5到9種不同顏色高纖蔬果?
每天喝2000CC白開水?
每天步行一萬步?
不要吃精緻食物?
晚餐盡量少吃?
不要吃宵夜?
這也太難了吧
有沒有簡單一點的方法呢?
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