消基會提醒，每人體質對咖啡因的耐受力不同，應注意攝取量。

圖／中央社 【記者陳玲芳台北報導】

消基會昨公布市售能量飲料檢驗報告，十四件樣品，有十三件含有咖啡因。其含量雖合乎政府標準，但是十二歲以下兒童若日飲兩瓶以上，即會超過國外衛生單位建議兒童每日咖啡因攝取量標準，有礙兒童成長發育。  董氏基金會營養室主任許惠玉提醒，咖啡因攝取過量會造成心悸、焦慮、影響鈣質吸收，歐盟建議每日攝取量應低於三百毫克，若消費者平日已從咖啡或茶等飲料中攝取咖啡因，即無須再補充所謂「能量飲料」。尤其十二歲以下孩童，每日咖啡因攝取量應低於八十五毫克，家長應避免給孩童喝能量飲料，孕婦、心臟疾病和高血壓患者，也應注意咖啡因的攝取量。  消基會針對市售「能量飲料」進行檢測，於超商、大賣場等通路購買十四項產品，測試成分標示、酸鹼值、咖啡因含量、甜味劑、著色劑等項目，結果發現，除了「大丈夫元氣補給飲品」未檢出咖啡因，其餘能量飲料皆含咖啡因，含量每百毫升約在五至三十毫克之間。而「白馬馬力夯維他命提神飲料」、「康貝特活力爆發能量飲料」、「RedBull紅牛能量飲料」、「紅牛無糖能量飲料」及「紅牛飲料」等產品，每百毫升咖啡因含量則介於二十一至三十毫克之間。  消基會發現，有兩件樣品更檢出人工合成著色劑，儘管著色劑大部分會隨尿液排出體外，但有研究指出，食用著色劑如黃色四號，可能會造成氣喘、過敏或幼童過動。食品加工業者通常會使用多種色素，來調出所需顏色，消費者可能無法從外觀判定是否含有色素，建議購買包裝食品前，一定要仔細檢視其食品成分標示。  消基會董事長陸雲表示，能量飲料主要成分為咖啡因、牛磺酸及維生素B群等，對於消除疲勞、恢復體力及提神醒腦，確實有「暫時功效」，但消費者只要攝取足夠蛋白質、碳水化合物（全穀食物）和多份蔬果，就能補充身體能量。  陸雲說，許多能量飲料廣告往往強調「喝了再上」，宣稱能提神、消除疲勞，其實，當人的身體發出疲倦警訊時，最重要的是要「多休息、攝取均衡營養」，與其藉由能量飲料提神，還不如多喝水來得健康、更能「醒腦」。如果嫌白開水「乏味」，綠茶中也含有天然咖啡因，不僅能解渴，也可提振精神和記憶力，無須過度依賴能量飲料。
資料來源：人間福報